ladariy (ladariy) wrote,
ladariy
ladariy

Очередной эксперимент над моим здоровьем.

Я уже писала о ныне модной щелочной диете. Приверженцы считают ее помощником в борьбе с раком. Но из-за отсутствия исследований, подтверждающих положительные стороны данной диеты, она считается лженаучной. Ее действие подтверждается в основном голливудскими красавицами. Американские источники пишут, что сокращение кислотообразующих продуктов питания способствует: сохранению мышечной массы у пожилых,  уменьшению боли в пояснице и других хронических заболеваний
Банан - продукт разрешенный при щелочной диете.  Решила омолаживаться с ее помощью. #diet #banana
Банан - продукт разрешенный при щелочной диете. Подробнее вечером напишу в жж. Решила омолаживаться с ее помощью. #diet #banana


Список щелочных продуктов.
Фрукты, сухофрукты, ягоды: арбуз, бананы, яблоки, изюм, грейпфруты, курага,абрикосы, ананасы, нектарины, клюква,  дыня,  финики, смородина черная, лимон, груши.
Овощи: брокколи, морковь, сельдерей, кабачки, цветная капуста, репа, свекла,  томаты, цукини, спаржа, брюссельская капуста, огурцы, чеснок, молодой картофель в печеном виде, зеленая фасоль, листовые овощи, лук, горох, редька.
Овощи,фрукты и ягоды по максимом употреблять  свежими.
Масла: оливковое, подсолнечное, авокадо, льняное, конопляное, соевое.
Рыба: жирные виды (форель, лосось).
Орехи, бобы, злаки: миндаль, кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки, пшеничная и гречневая крупы, рис «басмати», бобы, чечевица.
Натощак выпиваем пол-литра теплой ионизированной щелочной воды.
Тщательно пережеванная пища становится более щелочной. Дольше  жуем.
Зерновую продукцию следует потреблять до трех раз в неделю, рыбу - 2-3 раза. На завтрак едим по одному желтому и одному зеленому овощу.
Щелочная диета предполагает 3 приема пищи в день, между которыми разрешается, при желании, пить свежевыжатые фруктовые соки, несладкие травяные чаи. И не забываем о воде.
Важным правилом щелочной диеты является также то, что саму пищу нежелательно запивать.
Программа противопоказана людям с болезнями сердца, хронической или острой почечной недостаточностью, серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта. Только после консультации с врачом.
К сведению, высоко кислотные продукты: искусственные подсластители, ячмень, говядина, пиво, бразильские орехи, хлеб,  сахар, какао, мука (белая), жареная пища, фруктовые соки с сахаром, фундук, мороженое, варенье/желе, солод, макароны, соленья,плавленый сыр, безалкогольные напитки, поваренная соль, грецкие орехи
Самое сложное разобраться с набором продуктов. Во всех источниках разные списки(  Использовала наиболее вызывающие доверие. Сомнения вызывают масла

Tags: #banana, #diet, ЗОЖ, диета, еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments