ladariy (ladariy) wrote,
ladariy
ladariy

Инструкция по эксплуатации моего тела.

Вата-капха


Вы входите в группу людей, которым свойственны чувствительность, инертность и консерватизм. Вы очень надежны в отношениях с людьми, и чье-либо предательство навсегда остается в вашем сердце глубокой незаживающей раной. Вы не очень любите перемены. Вата (воздух) — мобильна, а капха (земля и вода) — тяжелая и постоянная. Аюрведа считает, что вата и капха имеют холодные свойства. Вы склонны к нарушениям пищеварения (тяжесть в желудке, вздутие живота, газообразование) и к нарушению обмена веществ. Как следствие, есть угроза заболевания диабетом, ожирением, сердечными болезнями.
Сон ваш обычно спокойный и длительный, но, возможно, вы часто храпите. Вы можете привыкнуть поздно ложиться, и вам будет сложно вставать утром. Это очень плохо для вашей конституции, ведь вам показано рано ложиться и рано вставать. Рутинную работу вам следует делать в утренние часы, а важные дела — после обеда. Конституция вата-капха имеет склонность к увеличению веса.
ПитаниеПища должна быть горячей. Холодной пищи вам следует полностью избегать.
Из вкусов вам больше подходят острое и горькое. Для успокоения ваты рекомендуется сладкое, однако в весьма ограниченных количествах.
Животные жиры надо ограничить. Из молочных продуктов можно немного топленого масла и творог.
Из круп подходят ячмень, овес, гречка и пшено. Избегайте употребления риса.
Что касается овощей, то рекомендуется исключить тыкву, картофель, бобы и горох. Можно использовать баклажаны, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, стручковую фасоль. Сырые овощи могут тяжело перевариваться и провоцировать тяжесть в желудке.
Из фруктов не стоит есть виноград, папайю, сливы и арбуз. Можно употреблять яблоки, абрикосы, клюкву, манго, персики, груши и гранат. Однако не совмещайте фрукты с другими продуктами.
Рекомендуется исключить свинину, ягнятину и утятину.
При приготовлении пищи можно использовать специи — черный перец, чеснок, имбирь, горчицу, гвоздику, кардамон.
Количество пищи должно быть небольшим, и по возможности не употребляйте мучного и сладкого.
Физическая нагрузка

Выполнять интенсивные упражнения вам нужно ежедневно. Это очень важно для преодоления общей инертности и склонности к лишнему весу.
Очень подходят танцы, джоггинг, велоспорт. Вам нужно заниматься длительное время, но с короткими перерывами на отдых (во избежание агрессивности вашей ваты). Очень хороши для вас йога с расслаблениями между асанами, а также атлетика, гимнастика и боевые искусства.
Процедуры

Для конституции вата-капха хорошо будет чередовать масляные массаж с порошковыми массажами (удвартанам, масуп).
Также массаж мешочками с растительными порошками (подикижи), полив головы лекарственным маслом (широдара, дхара).

Определить свою конституцию и получить инструкцию можно тут
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments