ladariy (ladariy) wrote,
ladariy
ladariy

Еще раз о сахаре.


Ученые определили, что сахар вызывает зависимость более сильную, чем наркотики. При экспериментах на крысах, которых исследователи «подсадили» на кокаин, крысы чаще выбирали сахар, а не наркотик. Я решила максимум снизить употребление сахаросодержащих продуктов. Изучила опыт других. Выяснила, что при отказе от сахара в первые несколько дней многие начинают усиленно налегать на углеводы. Медики предлагают такой путь максимально безболезненного избавления от сахарной зависимости:
1/ Плавный отказ от сахара. Например, если пили чай с двумя ложками сахара, перейдите на одну, потом на половину чайной ложки и т.д
2/ За съеденную конфету — 20 приседаний.
3/ Сокращаем объем пищи.
4/ Сахар добавляют даже в те продукты, где его по идее быть не должно, так что читаем упаковки. Даже в горчице есть сахар.
5/ Замените сахар фруктозой или мёдом.
6/ Зайдя в кондитерский, вспомните, что все конфеты содержат трупы насекомых. Тут я писала об этом
Уменьшить количество сладкого в рационе, это правильное решение, но совсем жить без сахара не получится. Как это сделать? Выбор каждого: полный отказ от сладостей или 1 конфетку в сутки.

К чему я начала этот разговор? Я решила сильно уменьшить дозу сахара употребляемого в пищу. Можно сказать, что в рамках своей "программы 50"
У кого набиралась опыта?
mortulo статья тут
plush_koala статья тут
matveychev_oleg статья тут
так что в следующую субботу у меня отчет.
Tags: 50, еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 69 comments